高砂市　鍼灸院　免疫

両儀鍼灸院のとがわです。

HIT（高強度インターバルトレーニング）」とは心拍数が上がるくらいに強い運動をして、休憩をはさみ、また心拍数があがるトレーニングを繰り返すというものです。

目安としては歌が歌えたらそのトレーニングはよわすぎますし、流暢にことばを発することができても。よわすぎます。

休憩中は心拍数は低下しますが平常時よりは高い状態をキープしてください。

これを繰り返すことによりコレステロールを消費し、心血管をきれいにします。

代謝も上がりますのでより痩せやすいカラダになります。

運動と休憩を20秒と40秒で3回繰り返すだけでじゅうぶんです。

ぜひ今日からやってみましょう。

鍼灸も代謝は上がりますよ。

ぜひお問い合わせください。

住所：６７６－００１６兵庫県高砂市荒井町扇町１－５（地図はこちら）

電話：０７９－４４２－５５４１院長とがわまで

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