両儀鍼灸院-高砂市　鍼灸院　自律神経

大椎（だいつい）は、督脈（とくみゃく）に属する重要なツボです。

首の付け根にあるツボで、身体の陽気の巡りを整える目的で用いられます。

東洋医学では督脈は身体の背面を流れる重要な経絡で、「陽の海」とも呼ばれ、全身の陽気と関係すると考えられています。

大椎は首・肩周辺だけでなく、身体全体のバランスを整える目的で古くから活用されてきました。

大椎の場所

首を前に曲げたときに、首の後ろで一番大きく出っ張る骨の下にあります。

目安として、首の後ろの骨の出っ張り（第7頚椎）と、その下のくぼみを探します。

首を軽く前に倒すと見つけやすくなります。

※首の骨周辺は強く押し込まないようにしてください。

東洋医学では、督脈の巡りを整えるために用いられるツボです。

セルフケアとして活用されることが多いお悩み

などのケアに利用されることがあります。

基本的には自分で行う場合、無理のない範囲で温めます。

首周辺は皮膚感覚に個人差があるため、熱さを我慢しないでください。

大椎は単独でも使われますが、

などと組み合わせて、首肩や全身の巡りを整えるセルフケアとして活用されることがあります。

特に首の後ろを冷やさないことは、日常の体調管理として大切です。

お灸は強い熱刺激よりも、じんわり温かい刺激を継続することがおすすめです。

A：大椎は督脈上のツボとして、首や肩周辺の緊張に対するセルフケアで活用されることがあります。

A:季節に関係なく活用されますが、冷えや首肩の緊張が気になる時の温熱ケアとして利用されることがあります。